3º Semana de Septiembre

Volviendo a las carreras populares

Septiembre va pasando y eso se está empezando a notar en el tiempo, más inestable y cambiante. El caso es que esta semana ha sido importante por bastantes razones:
- Tengo el alta definitiva de mi problema vírico, con lo que podré volver a retomar los entrenamientos en piscina
- He vuelto a cumplir bastante bien con los entrenamientos de por la mañana, con lo que creo que los incorporaré a las semanas de entrenamiento para dejarme algo más libre las tardes
- He comprado bicicleta de carretera: Una Orbea de aluminio bastante básica pero con la que trataré de hacer kilómetros e irme habituando a la diferencia con la mountain

Aparte de esto, he corrido la primera 10 km de la temporada: Madrid corre por Madrid. Una carrera cuyo mayor punto fuerte es un recorrido que sale de los habituales y que permite pasar la mañana por el centro de Madrid. Como punto débil, se trata de una carrera en la que se hacen habituales los parones, en muchos tramos se tiene que ir andando y no es posible proponerse hacer marca. Por suerte esto último ya lo sufrí el año anterior, así que no hubo sorpresas este :)

Os dejo el listado de entrenamientos de la semana:
Lunes: 45' spinning
Martes: Body Pump
Miércoles: 7,3 km carrera (6:07 min/km) + 7,2 km carrera (5:45 min/km)
Jueves: 45' spinning
Viernes: vacío
Sábado: vacío
Domingo: 10,5 km carrera (5:16 min/km)

Totalizados los entrenamientos de la semana:
Natación: vacío
Bicicleta: 90'
Carrera: 25 km

2º semana de Septiembre

Arrancando motores

La segunda semana de Septiembre ha dado para bastante: Ya tenemos el horario más o menos adaptado para saber cómo repartirse los entrenamientos, he ido añadiendo más carga para que el cuerpo se vaya acostumbrando, y hemos encontrado los próximos retos, con lo que tenemos el carnet lleno hasta Diciembre.

Como siempre después os pondré el detalle de los entrenamientos, pero sobre todo tengo que poner las carreras en las que participaré por si alguno de los que seguís mi blog vais a participar en ellas: Serán la Madrid corre por Madrid y la Sertri.

La primera de ellas se corre el próximo fin de semana y transcurre por el centro de Madrid. El año pasado la corrí y, aunque hay muchos sitios en los que la gente se para, se tiene que ir andando porque se estrechan las calles (Cerca del Palacio Real sobre todo), creo que puede ser una buena forma de verme de nuevo en los 10km.

En cuanto al próximo Sertri, será el recorrido habitual en la Casa de Campo, con lo que espero bajar la última marca y estrenar dignamente mi próxima bicicleta de carretera.

Os dejo con los entrenamientos de esta semana:

Lunes: Carrera 6 km (5:50 min/km) + Spinning 45'

Martes: Pesas + Carrera 7,3 km (5:59 min/km)

Miércoles: Spinning 55'

Jueves: Carrera 6,1 km (5:55 min/km)

1º Semana de Septiembre

Evaluación de daños

Tras la semana pasada en la que tuve bastantes problemas con una infección que no conseguían decirme en qué consistía, esta semana tampoco se prometía muy intensa. Finalmente parece que va a mejor el proceso vírico por el que estoy pasando, pero los antibióticos y medicinas se están cobrando en otros problemas más pedestres que no permiten exprimir mucho el cuerpo.

En cualquier caso, aunque Septiembre está empezando, se trata de un mes en el que hay que volver a coger la rutina, sobre todo no desesperarse con los resultados que van saliendo y volver a coger ritmo trotón.

Todavía no hay carreras en el horizonte, pero ya he buscado un par de candidatas. Os dejo con los entrenamientos de la semana:

Lunes: 20' molinillo + 50' Spinning

Martes: vacío

Miércoles: 50' Spinning

Jueves: 23' cinta + 38 ' correr (Media: 9,75 km/h)

Viernes: vacío

Sábado: vacío

Domingo: Sesiones de pesas A+B

Peso corporal: -3,5% respecto agosto

No pongo los totales porque todavía es modesto el tema :)

Semana en blanco

Mal comienzo, esperemos que vaya a mejor

Como os comenté la semana pasada, tuve que dejar los entrenamientos debido a una erupción/reacción alérgica que me resultaba muy molesta.

Durante toda la semana pasada me siguió afectando, con lo que no hubo forma de entrenar. El martes tuve que ir a Urgencias para que redujeran la inflamación, y el resto de la semana estuve con picores, molestias y descansando poco.

Aunque tengo un gran número de amigos médicos, todavía me llama la atención estas dolencias que se salen un poco de lo normal: 4 médicos distintos me han examinado, pues tengo 4 opiniones distintas. Eso sí, ninguno concluyente. Y es que la medicina tiene algo de quimérico, de inexacto, de experimental. El cuerpo humano es complejo y no debe ser fácil de interpretar.

Esperemos que en cuestiones de entrenamiento se vaya notando la capacidad que he ido desarrollando de "analizar los síntomas, comprobar la evolución y saber suministrar la medicina oportuna"

Lunes - Viernes, Domingo: Sorry, no trainings

Sábado: Gimnasia general

La próxima semana habrá más guerra. Prometido